Şu anda, aşırı kilo sorunu dünya çapında önem kazanmıştır. Bu, esas olarak fast food tüketiminin popülaritesinden kaynaklanmaktadır. Tabii ki, sadece rakamı değil, aynı zamanda bir kişinin refahını da olumsuz etkiler. Ve bu sorunun bir çözümü var, o da diyetler. Bugün, çeşitli tozlardan, ilaçlardan doğal ürünlere dayalı daha yumuşak olana kadar binlerce diyet ve çeşitli kilo verme yöntemleri var.
Bu tür diyetlerin en popülerlerinden biri karpuz diyetidir.Haftada eksi 10 kg etkileyici bir sonuç değil mi?
Karpuz diyeti: menü, özellikler, terimler
Bu diyet sadece etkinliği nedeniyle değil, aynı zamanda karpuzun çekici tatlılığı sayesinde oldukça lezzetli olduğu için birçok kişi tarafından sevilir. Böyle bir diyet için en iyi zaman, bu meyvenin olgunlaşma mevsimi boyunca yaz saatidir. Bu nedenle, karpuzun aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olacağını güvenle söyleyebiliriz.
Birçok insan karpuzları sadece yaz kilo kaybı olarak adlandırır.Tabii ki karpuz diyetinin bir mono diyet olduğunu unutmayın. Ve karpuz kilo kaybını gözlemlemeye karar veren bir kişi, bir süre için sadece karpuz yemesi gerekeceği ve yeterince büyük miktarlarda hazırlanmalıdır.
Karpuz diyetinin menüsünün değişmemesine rağmen, karpuzun kendisinin tüketim hacmi nedeniyle tolere edilmesi çok kolaydır. Diyet sırasındaaçlık hissi neredeyse oluşmaz.Aslında, karpuz diyetinin pek çok farklı varyasyonu vardır.
En katısından en nazikine. Ve her insan, bireysel yeteneklerine ve tutkularına göre kendileri için en uygun sonucu seçme fırsatına sahiptir.
Temel olarak karpuzda kilo vermek sadece karpuz ve bol sıvı, tercihen karbonatsız içme suyu ve bitki çaylarının kullanılmasına dayanır.
Karpuz diyeti ne kadar kolay ve lezzetli olursa olsun, bir haftadan fazla takip edilmemesi gerektiğini anlamak çok önemlidir, çünkübu vücut üzerinde ciddi bir yüktür. Haftada eksi 10 kg sonuç elde etmek gerçekten mümkün.karpuz diyeti yardımıyla, ancak bunun için diyet kurallarına uymak ve sağlığınızı sürekli izlemek önemlidir.
Yedi günlük karpuz kilo kaybı, en az beş kilo daha unutmanızı sağlar. Ve vücudunuzda oldukça fazla kilo varsa, yaklaşık aynı zamanda 10 kg'dan bile kurtulabilirsiniz.
Karpuz diyetinde karpuz tam olarak nasıl yenir?
Daha önce öğrendiğimiz gibi, kilo vermenin ilginç ve lezzetli bir yolukarpuz diyeti. Böyle bir diyetle, açlıktan ölmenize ve kalori miktarı hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Karpuzlar can sıkıcı yağlardan kurtulmanıza ve kas kütlesini azaltmanıza yardımcı olur, midenizdeki selülitlere kolayca veda edebilir ve bağırsaklarınızı "çöp"ten temizleyebilirsiniz.
Karpuz diyetine bağlı kalmak çok basittir.,günde bir seferde yaklaşık bir buçuk kilogram olmak üzere 5 dozda birkaç kilogram olgun hamur yemelisiniz.
Gastrointestinal sistem organlarına yük olmayacak şekilde diyetin toplam süresi 7 gündür. Karpuz küspesine ek olarak, her gün 1 parça ekmek yerseniz, diyet 10 güne kadar uzatılabilir, ancak sağlığınızın iyi olması ve ruh halinizin iyi olması şartıyla.
Diyet sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve mide ağrısı çekiyorsanız, karpuz menüsü sizin için çalışmayacaktır. Karpuz diyeti sırasında günde en az bir litre saf su içmelisiniz. Haftada eksi 10 kg veya biraz daha fazlasını elde etmenin tek yolu budur.
Sonuç nasıl düzeltilir?
"Karpuz terapisinden" sonra, beslenme uzmanları sonucu pekiştirmek için aşağıdaki tarife göre on günlük ek bir diyete uymanızı önerir:
- Sabahları yulaf lapası yemelisin, örneğin yulaf ezmesi veya karabuğday, su üzerinde, yağsız ve şekersiz. Yağsız etler, salatalar ve peynirler.
- Öğleden sonra karpuz menüsüne bağlı kalmaya devam edin.. Yatmadan en az üç ila dört saat önce karpuz yemeyi bırakın.
Karpuz diyetinden çıkmanın doğru yolu
Unutulan kiloların bir daha geçmemesi için böyle bir diyetten doğru çıkış yolu çok önemlidir. Ve böylece beslenme uzmanları diyetin bitiminden sonra tavsiye ederbirkaç hafta yağlı, kızarmış yiyeceklerin yanı sıra tatlılar ve nişastalı yiyecekler yemeyin.
Bu gerekliliğe uymanın bir sonucu olarak, sonuç yeterince uzun bir süre sabitlenecek ve karpuz diyeti gerçekten kaybetmenize izin verecektir.bir veya iki haftada eksi 10 kg fazla kilo. Bu diyet, insanlığın güzel yarısı arasında oldukça popülerdir, ancak erkekler de bunu ihmal etmez.
Etkileyici sonuçlar
Karpuz kilo kaybının sonuçları etkileyicidir (çok miktarda aşırı kiloya tabi olarak, gerçekten haftada eksi 10 kg elde edebilirsiniz). Bu, özellikle bu meyveye bayılan insanlar için geçerlidir.
Karpuz diyetinin avantajı kısa sürmesidir., istenen sonucun hızlı bir şekilde elde edilmesinin yanı sıra. Herhangi bir önemli olaydan önce özellikle önemlidir.
Diğer şeylerin yanı sıra, böyle bir diyet kesinlikle zararsızdır, vücudu temizleyebilir ve fazla suyu çıkarabilir.vücuttan. Sonuç olarak, genel olarak cilt, saç ve görünüm durumu iyileşir. Ancak, her durumda, bu diyet ne olursa olsun, bir uzmana danışmadan yapılamaz.
Diyet Faydaları
Diyetin faydaları şunlardır:açlık hissi eksikliği, verimlilik, aşırı sıvı kaybı, metabolizmanın hızlanması, metabolizmanın iyileştirilmesi, ayrıca bağırsakların toksinlerden ve vücudun toksinlerden arındırılması.
Karpuzun ana bileşeni olan lif, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir, ayrıca karpuz, B2 ve PP vitaminleri ve eser miktarda magnezyum, potasyum ve sodyum kaynağıdır.
Diyet eksileri
Karpuz diyetinin özel bir kontrendikasyonu yoktur, ancak genitoüriner sistem hastalıkları, böbrek yetmezliği, diyabetes mellitus ve erkeklerde prostat bezinin iltihaplanması ile karpuz menüsüne uyulmaması tavsiye edilmelidir.
Safra kesesinde böbrek taşı oluşumunun eşlik ettiği bir hastalıktan muzdarip olanlar karpuz tüketimini sınırlandırmalıdır. Karpuz suyu böbreklere binen yükü artırarak taşların daha hızlı hareket etmeye başlamasına neden olarak kolik oluşumuna neden olur. Taşlar safra kanallarından geçtiğinde nöbetler ve komplikasyonlar da ortaya çıkabilir.
Ayrıca,karpuz diyeti sizin için haftada 10 kilo verebilir.Sindirim organlarına ve bir bütün olarak vücuda hangi yükün düştüğünü hayal edebiliyor musunuz?
Karpuzun insan vücudu için faydaları
Yaz sonu, karpuz meyveleri için hasat zamanıdır. Bazı çeşitler sadece Eylül ayında olgunlaşır. Bu, Astrakhan karpuzları için geçerlidir. Sulu, tatlı, ufalanan meyveler, tat ve faydalı niteliklerde insan vücudunun ihtiyaçlarını karşılar.
Soyulduktan sonra, dut fruktoz, glikoz, çok miktarda B vitamini, ayrıca demir eksikliği varlığında önemli olan karoten ve lif, mineraller ve eser elementlerin yanı sıra diğer koşulların kaynağı olarak kullanılır. iç organlar ve sistemler.
Kalp hastalıkları içeren ilaçların atanması ile tedavi edilmeye başlanır.magnezyum. Bu element karpuz açısından zengindir.. Fazla sıvıyı çıkarma ve kan basıncını normalleştirme yeteneğine sahip olması, böbrek yetmezliği, sistit vb. Gelişme riskini azaltır. Bir çocuğun vücudu için karpuz küspesi, oluşan dokulardan toksik maddeleri emen ve uzaklaştıran bir "sünger" kadar iyidir. metabolik süreçler sırasında.
Demir eksikliği anemisi için doğal tedavi- karpuz meyvesi. İlaçlarla birlikte mükemmel bir araç, kanın kalitesini önemli ölçüde artırabilir, aynı zamanda kan damarlarının duvarlarından kolesterol birikintilerini giderebilir.
Magnezyum eksikliğine, kardiyovasküler sistemin çalışmasında, basınçta bir artışa yol açan bir komplikasyon eşlik eder. İle birliktekalsiyumdaha iyi emilir. Bağışıklığı ve alımı artırırD vitamini, laktoz.
Yeterli miktarda magnezyum nedeniyle safra zamanında atılır, bu element sinir sistemini sakinleştirdiği için ruh hali iyileşir. Yüksek içerikhamurdaki magnezyum (100 gr. başına 220 mg. eser element için hesaplar)birçok diyet malzemesinin başına karpuz koyar. Magnezyum ihtiyacını karşılamak için günde 150 mg yeterlidir.
Karpuz zararlı kolesterolü giderir, karaciğeri zehir ve toksinlerden arındırır.Farmakolojide karpuz küspesi ekstresi içeren birçok adjuvan bulunmaktadır.
Gut ile pürinlerin uzaklaştırılması süreci bozulur, bu nedenle karpuz diyeti belirtilir.
Sonuç olmadan kolay kilo kaybı içinkarpuz günleri düzenleyebilirsiniz. Bir gün boyunca sadece karpuz ve su, ikinci gün ise diğer sağlıklı doğal yiyecekleri yiyin. Hafta boyunca gün aşırı dönüşümlü olarak, mükemmel bir sonuç elde edebilirsiniz (haftada eksi 10 kg değil, ama yine de).
Karpuz besleyici ve düşük kalorili bir üründür, posasında bulunan folik asit vücuttaki yağ içeriğini normalleştirmeye yardımcı olur. 99 gr'da. posa sadece 37 kalori içerir.
Nitratsız karpuz nasıl seçilir ve başka nasıl kullanılır
Peki, karpuzun diğer faydalı özelliklerini düşünürsek, aşağıdakilere dikkat etmek önemlidir.Kozmetologlar yaşlanma karşıtı karpuz maskeleri yapmayı tavsiye ediyor. Hamur yüzün derisine uygulanır ve 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.
karpuz yemenin incelikleri
Karpuz - genellikle bir meyve olarak kabul edilen şişman karınlı yeşil çizgili bir meyve, yenen parçadan sadece zevk almakla kalmaz, aynı zamanda büyük faydalar sağlar. Bu meyveler gerçek bir vitamin ve mineral deposudur.Yani 150 gram karpuz, bir kişinin günlük magnezyum ihtiyacını karşılayabilir. Bu bir kadının vücudu için çok önemlidir.
Bu meyve, böbrek, karaciğer, kardiyovasküler hastalıklar ve ayrıca arteriyel hipertansiyondan muzdarip olanlar için reçete edilir.
Karpuzun içerdiği meyve suyu alkali açısından zengindir.ve içinde neredeyse hiç doğal tuz ve asit yoktur. Böylece karpuz, üriner sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, vücuttan fazla sıvı ve toksinleri uzaklaştırır. Buna dayanarak beslenme uzmanları, 4 ila 5 kg istenmeyen kilolardan kurtulmanızı sağlayan özel bir karpuz diyeti geliştirdiler.
Karpuz diyetini kullanmak için en iyi zaman ne zaman?
Karpuz diyetinde yaz aylarında oturmak sadece daha keyifli değil, aynı zamanda en etkilidir.Kavurucu parlak güneş pencerenin dışında yorucu olduğunda ve evde serin, sulu ve sağlıklı bir meyvenin tadını çıkarabilirsiniz, bu diyette olmak sadece hoş değil, aynı zamanda yararlıdır. Gerçek şu ki, bir kural olarak, sıcak havalarda, bir kişi fiziksel efor, egzersiz ve eğitime en yatkındır. Ve bildiğiniz gibi, vücuttan çok miktarda toksin ve toksinin çıkması terdir.
Bu nedenle spor yapmak ve aynı zamanda karpuz diyetinde kalmak en etkili ve faydalıdır. Bu, maksimum sonucu verecek ve bu fazla kiloları hızla kaybetmenize yardımcı olacaktır.
Daha önce de söylediğimiz gibi, doğru karpuzu seçmek diyet için önemlidir.. İlk olarak, varlığı bir parça kağıt hamuru suya indirilerek kontrol edilebilen nitrat içeriği olmadan.
Nitrat içeren bir dilim bir süre sonra eriyecek ve sıvıyı renklendirecektir. Bu olmadıysa, doğal bir karpuz aldınız. İkincisi, orta boy bir meyve seçin. Bunun nedeni, çok büyük olan karpuzların kimyasallarla yüklenme eğiliminde olmasıdır.
Küçüklere gelince, kural olarak, henüz olgunlaşmadılar ve vücutta ödemle tehdit eden sıvıyı tutabiliyorlar.İdeal seçenek, 7 ila 8 kg ağırlığındaki bir fetustur.Son olarak, bir karpuz satın alırken, içmeden önce ılık, sabunlu su ile iyice yıkayın.
sulu zayıflama
Karpuz mono diyeti, çeşitli bir diyete alışmış olanlar için zordur. Ancak, kendiniz için bir seçim yaptıktan sonra neredeyse her şeyden vazgeçmeniz gerekecek. Şeker, ekmek (siyah hariç), tuz, süt, kilo verme süresi boyunca her türlü sıcak yemekleri bir kenara bırakın. Ana beslenme kaynağı karpuz, daha doğrusu posadır.
Her öğünde, kilonuzun 10 kg'ı başına 1 kg meyve oranında kullanmanız gerekir.
Az yağlı süzme peynir, pirinç ve yulaf ezmesi, bazı sebzeler, kümes hayvanları, balık ve et karpuz diyetini tamamlayacak besinlerdir., elbette, hepsi kesinlikle sınırlı miktarlarda.
Vücudunuzun yiyeceğe nasıl tepki verdiğini izlemeniz gerekir. Şişkinlik veya başka rahatsızlıklar varsa, sağlığınıza zarar vermemek için bu kilo verme yöntemini terk etmek daha iyidir.
Ancak sağlık durumunuz normalden farklı değilse, diyet 5 gün boyunca güvenle takip edilebilir. Ve daha uzun bir etki için, yaklaşık 10 gün daha karpuz beslemeye devam edin. Böylece, yakında zaten bedenin ve ruhun hafifliğinin tadını çıkaracaksınız.
Kontrendikasyonlar
Diyetin hamile kadınlar, şeker hastaları ve kronik bağırsak hastalıkları için kontrendikasyonları vardır. Beklenmedik sonuçlardan kaçınmak için mutlaka doktorunuza danışın.